Contents
- 1 ８月1日 月初から飛ばすぞ
- 2 8月2日 昼ごはんが
- 3 8月3日 減るはず
- 4 8月4日 寿司を食べてしまいました
- 5 8月5日 昼ごはん ざるそばにしました
- 6 8月6日 お昼きつねうどんのみです
- 7 8月7日 外食です どうなるの？
- 8 ８月8日 いい加減に75㎏台になれ
- 9 8月9日 もう少しの頑張りを
- 10 8月10日 今日は微妙
- 11 8月11日 今日からお盆休み 太るでしょう
- 12 8月13日 本日も太るでしょう
- 13 8月14日 お父さんの誕生日会
- 14 8月15日 調子に乗ってお昼にお寿司を
- 15 8月16日 減らさなきゃ
- 16 8月18日 今日も太ると思いきや
- 17 8月19日 昼はざるそば
- 18 8月20日 連続ざるそば
- 19 8月21日 今日もざるそば
- 20 8月22日 ３日連続ざるそば どうだ
- 21 ８月23日 うーんよくわからなく」なってきました
- 22 8月24日 えー
- 23 8月25日 今日は微妙
- 24 8月26日 減るでしょう
- 25 8月27日 お昼麺類じゃなかった
- 26 8月28日 今日はざるそば
- 27 8月29日 今日もお昼はざるそばでした
８月1日 月初から飛ばすぞ
76.2㎏ 昨日より 0.2㎏減
昨日より減ったので良しとするか、でも最低体重の76.1㎏にはまだ戻らない。
本日は朝は置き換え食、昼は冷やし釜揚げうどん普通サイズ、夜は少な目の白ご飯ときんぴらごぼう、トマトハムサラダ、肉団子、たこわさめかぶ。
デザートはキウイ１個、メロン でした。 ８月中に６０㎏代にいけるのか？
8月2日 昼ごはんが
仕事の都合でお弁当を食べたのでたぶん増えるでしょうと思っていたら
77.0㎏ 0.8㎏増
なぜ？疑問が残ります、朝は置き換え食 昼はお弁当、夜はハンバーグ、千切り大根、サラダ
デザートはアイスクリームで 0.8㎏増は納得いかないな。
8月3日 減るはず
76.6㎏ 0.4㎏減
朝は置き換え食 昼は冷やしうどん 夜はソーセージ５本とサラダ
8月4日 寿司を食べてしまいました
77.1㎏ 0.5㎏増
やはりお寿司は太りますね、わかっていて我慢が出来食べに行ってしまいました。
朝の置き換え食 昼はお寿司
かき氷は3か所で3つとアイス１つ
晩御飯は稲荷に包んだお餅2個と中トロのお刺身、馬刺し、トマトサラダ、焼き鳥2本
明日からの平日で減量します。
8月5日 昼ごはん ざるそばにしました
76.3㎏ 0.8㎏減
３回目ですがお寿司を食べると体重は増えます、しかし次の日さえ気を付ければ必ず減ります。経験済み。で今回も0.8㎏減。
8月6日 お昼きつねうどんのみです
76.8㎏ 0.5㎏増
やはりよくわかりません
朝はいつもの置き換え食、昼はきつねうどんのみ、夜はジンギスカン鍋、お刺身（カツオ、）カンパチ、デザートにシャインマスカット
体重増えました、よくわかりません。
8月7日 外食です どうなるの？
77.5㎏ 0.7㎏増
朝は置き換え食、昼はぶっかけうどん、夜は木曽路でしゃぶしゃぶ懐石かき氷２軒
しゃぶしゃぶ
桃のシャーベット
デザートは鼓月のせんべい
８月8日 いい加減に75㎏台になれ
76.2㎏ 1.3㎏減
なんかよくわかりませんね、人間の体は
昼ご飯をざるそばにするすごく減ることが分かりました
夜ご飯は今日はうちの冷蔵庫の大掃除 賞味期限切れが近いのが思ったよりたくさんあったので餃子、焼売、ほうれん草、タコわさび、ラザニア、オクラ、盛りだくさんに食べ過ぎたので本日はデザートは無しにしました。 明日は75㎏台を期待しましょう
8月9日 もう少しの頑張りを
76.３㎏ 0.1㎏増
これは誤差の範囲かな
朝は置き換え食 昼はざるそば アイス１個（抹茶もなか）とミニストップで
ハロハロ果実氷いちごを食べました
モスバーガーにて
食後は家で桃１個
明日からは盆休み さて体重はどうなるのか？
8月10日 今日は微妙
76.5㎏ 0.2㎏増
朝は置き換え食 昼はお寿司の握り盛り合わせ１０貫 夜はうなぎ
＆うまき
かき氷を２軒
ファミマでチーズケーキフラッペ
ミスドで アイスカフェオレ
以上
8月11日 今日からお盆休み 太るでしょう
76.8㎏ 0.3㎏増
思ったよりは増えていなかった。
朝ごはん抜きでというか起きたのが１０時３０分でそのままバスに乗り餃子の王将へ
生ビール大にミニサイズのかに玉、唐揚げ、餃子（３個）
その足でかき氷を２軒はしご
間食はしていないが
晩御飯はたこ焼き １５個くらい食べたかな？
デザートはミスドの堂島ロールとコラボしたケーキを１つ
以上 お盆休みはもっと太ると覚悟しています。それでも美味しいものを食べたいので。
8月13日 本日も太るでしょう
77.4㎏ 0.1㎏増
よはり今日も思った以上には太っていない
朝の置き換え食 昼はお寿司を１０貫 夜は豚野菜炒め トマトサラダ
アイスバー３本 かき氷２軒
ケーキを２つ
1㎏くら太ってもよさそうな量を食べている。
明日は奥さんのお父さんの誕生日で夜はお寿司を食べに行くことに、さぞや太ることでしょう（笑）
8月14日 お父さんの誕生日会
77.2㎏ 0.2㎏減
ちょっとお寿司を自分でセーブしました。結果 -0.2㎏
昼はかき氷を2軒
夜はお寿司に３１のアイスクリームケーキ ホールの4分の1
でした。
8月15日 調子に乗ってお昼にお寿司を
78.2㎏ 1㎏増
やはりお寿司は太るの説は正しかった
お盆の間に78㎏台に戻ってしまいました
お盆休み前76.3㎏だった体重は78.2㎏と約2㎏太ってしまいました。
あしたから仕事なのでまた節制して76㎏を早く切りたいです。
8月16日 減らさなきゃ
77.0㎏ 1.2㎏減
今日のお昼はコンビニのざるそばを食べました。間食は
PINO
晩御飯は昨日のすき焼きの残りで牛丼 ご飯は少な目にしました
デザートにファンダンショコラ
これがまた美味しいです。
とりあえずここ二三日で７５㎏台に
8月18日 今日も太ると思いきや
77.3㎏ 0.4㎏減
朝は置き換え食 昼は握り寿司１０貫 夜はピザ２分の１枚（Mサイズ）トマトサラダ、お刺身６切れ（まぐろ、カンパチ、サーモン、烏賊）
間食は マックシェイクの巨峰 ３１アイスクリーム ダブルコーン かき氷
デザートにシャインマスカット２分の１房 わらび餅
わらび凛の 名水わらび餅
8月19日 昼はざるそば
76.9㎏ とりあえず0.4㎏減
朝はいつもの置き換え食 昼はざるそば 間食はアイスバー１本、アイス最中、 アイスの実１袋 アイス最中１個
晩御飯は いなり餅２個 鮭の味噌焼き 田楽 こんにゃく４切れ、茄子４切れ
デザートはモンブラン
近鉄学園前駅 てて 近鉄学園前店 （the the） のモンブラン
以上
8月20日 連続ざるそば
76.2㎏ 0.7㎏減
内臓脂肪も１３に ピークは１６でした
今日は朝食はいつもの置き換え食 昼はざるそば
間食は小豆アイスバー、２本、クッキー１枚
とりあえずお盆休み前に戻りました。明日からは勝負です。まず76㎏を切ることを目標に頑張ります。
以上
8月21日 今日もざるそば
76.6㎏ 0.4㎏増
今日は76㎏を切るかななんて思ったのですが、体重の増減のメカニズムはよくわかりません。
朝の置き換え食、昼はざるそば、間食はアイス最中1個
夜は牛タンシチュー、トマトサラダ、黒豆、生ハム2枚、
デザートにロールケーキ 2切れ
以上
8月22日 ３日連続ざるそば どうだ
76.4㎏ 0.2㎏減
一応、減りましたが、今日もアイスバーを3本食べました、アイスバーはダメですか？
８月23日 うーんよくわからなく」なってきました
76.4㎏ 維持
今日の昼ご飯ははなまるうどんで温玉ぶっかけ小を食べました
間食は
ミニストップのプレミアム和栗モンブランソフト。アイスの実、アイス最中
このミニストップの和栗モンブランは美味しかったです。ミニストップもなかなかやります。
夜は焼肉、稲荷餅２個、トマトサラダ
デザートに
パティスリー・ナトゥーラ のチーズケーキ
とりあえず減らなかったけれど増えなかったのでOKということに
8月24日 えー
77.5㎏ 1.1㎏増
何がいけなかったのでしょうか？
かき氷？昼飲み？
かき氷は2軒 昼飲みは 生ビール2杯とホタテ刺身、卵焼き、焼き鳥2本、ハマグリ1個、付き出しだけです。
晩御飯はゴーヤチャンプルー、いかのバター焼き等です。
デザートに
お饅頭1個
これで1.1㎏も増えるとは
8月25日 今日は微妙
77.4㎏ 0.1㎏減
まあこんなもんでしょう
朝のいつもの置き換え食 昼はばら寿司 夜は焼肉に行ってしまいました
間食はアイスバー１本 かき氷 １軒
お茶づけで締めました
デザート
8月26日 減るでしょう
76.8㎏ 0.6㎏減
このまま減らしていきます。
お昼ご飯は横綱ラーメンの普通サイズ 間食はマックフルーリーとアイスバー１本
晩御飯はかに玉、野菜サラダ、お豆さん、ロースハム３枚
デザートはまざあぐうすのクロワッサンシュークリーム１個
以上 週末までに76㎏を切る
8月27日 お昼麺類じゃなかった
76.9㎏ 0.1㎏増
うーん お昼のランチ
これで太るの？
間食はアイスバー1本
晩御飯は 麻婆茄子 野菜サラダ、もずく
デザートはメロン4分の１かな
やはりお昼は麺類か？
8月28日 今日はざるそば
76.4㎏ 0.5㎏減
ざるそば効果かやはりお昼にざるそばを食べると体重は減りますね、麺類ならOKというわけでもないようです。
間食は やはり今日もアイスバー２本とアイス最中１つ
晩御飯は豚バラ肉と玉子豆腐、オクラ、チーズちくわ。
デザートは桃１個
でした 以上
8月29日 今日もお昼はざるそばでした
76.9㎏ 0.5㎏増
難しいですね。昼はざるそば、普段の平日と変わらずに過ごしました。アイスバーもいつもより少ない２本
夜はご飯少な目に肉だんご、トマト、生ハムサラダ、冷やし茶碗蒸し
デザートはシャインマスカットを半房
なかなか減りませんね。
