これまでのお話は ↑ ↑ ↑ ↑
Contents
- 1 7月1日 今日も減ると思ったが
- 2 7月2日 今日こそ減るぞ
- 3 7月3日 今日も減るはず
- 4 7月4日 人間の体重の構造はよくわかりません
- 5 7月5日 今日は会社の飲み会です体重どうなるのかな？
- 6 7月6日 今日は微妙
- 7 7月7日 週末はダメですね誘惑が多すぎて
- 8 7月8日 下がるかな
- 9 7月9日 さて？？？
- 10 ７月10日 今日は増えるかも
- 11 7月11日 スイーツを食べながらのダイエットだからみんなから注目されるのだ
- 12 7月12日 色んな人に聞いたところ
- 13 7月13日 順調に減っていってほしい
- 14 7月14日 スイーツを食べながらのダイエット
- 15 7月15日 休日は趣味の食べ歩きをするので多少増えるのは鹿田がないかな
- 16 7月16日 仕事だったのに
- 17 7月17日 絶対増える
- 18 7月18日 昨日の反省を踏まえ
- 19 7月19日 二匹目のどじょう
- 20 7月20日 順調です
- 21 7月21日 休日は増える
- 22 7月22日 今日も増えるぞ
- 23 7月23日 今日は減る
- 24 7月24日 今日も減るでしょう
- 25 7月25日 今日も昼は麺類で
- 26 7月26日 お昼は麺類
- 27 7月27日 増えるのか？
- 28 7月28日 絶対増える
- 29 7月29日 昼はざるそば
- 30 7月30日 今日も昼はざるそば
- 31 7月31日 7月最終日 さて？
7月1日 今日も減ると思ったが
79.3kg 0.2kg増 なんかよくわかりません。
かき氷を食べまくってデザートに大福餅等で減って
本日は朝は置き換え 昼は煮魚定食 ご飯少な目 間食無しで
減ると思うでしょ、 ところがですよ増えるんですよ、よくわかりません。
本日のデザートは桃でした １個
7月2日 今日こそ減るぞ
78.9kgでした。減りました。 0.4kg減 でした
朝ごはんは置き換え 昼食は木曽路で懐石料理
デザートは
抹茶ムース
晩御飯はラム肉の焼肉１５０グラムとトウモロコシ半分 ピーマン４切れ
夜はさくらんぼです
結果は 0.4kg減
明日も減りますように。
7月3日 今日も減るはず
78.4kg さらに0.5kg減 始めた時の80.8kgからは
2.4kg減 良い感じではないですか？
本日の朝食は置き換え お昼はエビフライ定食ご飯少な目
間食せずに晩御飯はエビチリとご飯少々
で本日のデザートは前から食べたかったバスクチーズケーキ詳しくは
↓ ↓ ↓ ↓
とにかく美味しいチーズケーキです。
食べたのは4分の１です。
でダイエット始めてからもうすぐ1か月ですが2.4kg減です
明日も減るといいな
この置き換えダイエットはすぐれもののようです。
朝ごはんを置き換えるだけ 朝１５０㌔カロリー 昼６００㌔カロリー 夜８０㌔カロリーって感じの一日です。
①続けられるのはまず美味しい、牛乳に混ぜるだけなのにものすごい美味しいです。フルーチェをもっと美味しくした感じです。
②次に栄養満点なので安心して続けられる。
③空腹感がない、朝置き換えて昼ごはんになっても空腹感が無いです、だから辛くない
④間食をしたいと思わなくなった
⑤私のように休日に寿司を食べたり毎日デザートを食べていても痩せられる。ただし私も効果が大きいほうが良いのでお寿司を食べる感覚を開けようと思っていますが。
皆さん良かったらどうですか？
↓ ↓ ↓ ↓
7月4日 人間の体重の構造はよくわかりません
78.7kg 0.3kg増でした。 増えたり減ったりでよくわかりません。まあ３００グラムの話なので排便の具合とかで変わるのでしょうね。許容範囲ということにしておきましょう。測るときは食後すぐで一番体重がピークの状態で測っています。
本日は朝は置き換え 昼は豆腐とイカの和え物などがついた定食でご飯少々。間食無しで夜はいくら丼 １５０グラムのすし飯にイクラをのせたいくら丼でした。
デザートは昨日の残りのバスクチーズケーキでした。
以上です。明日は会社の人と飲みに行きます、出来るだけあては食べずにビールは生中を３杯までにしようかなと思っています。酔っ払いなのでわかりませんが。
7月5日 今日は会社の飲み会です体重どうなるのかな？
おっ、減りました 77.8kg 0.9kg減 やはり炭水化物を取らないと体重は減るのかな。覚えているだけでビール生中２杯 焼酎ロック５杯 焼き鳥１５本 タコ焼き２個等
昨日は朝は置き換え 昼は 松屋で四川麻婆茄子定食
間食 デザート無
夜は宴会でした。
お酒を飲むほうが痩せる？？？？
ダイエット開始からついに ３kg減
7月6日 今日は微妙
78.7kg 0.9kg増 お饅頭とスイカと桃
朝ごはんは置き換え 昼はちらし寿司 休日の楽しみかき氷は２か所
和菓子 一久の からいも餅
スイカ８分の１切れ 桃 １個 さくらんぼ ５個
が間食です やはり体重増えますね
明日もかき氷行くので増えるかも
7月7日 週末はダメですね誘惑が多すぎて
79.1㎏ 0.4㎏増
朝は抜き 昼は餃子の王将で餃子とかに玉 ビール生中２杯
かき氷２軒
抹茶 キウイ
晩御飯は柿の葉ずし３個と魚の煮つけ一匹の半分
デザートにスイカ８分の１切れ 桃１個 さくらんぼ５個
さくらんぼ よく５個で止まりました、美味しい過ぎます、甘すぎます
美味しいさくらんぼについては
👇👇👇👇
7月8日 下がるかな
78.3㎏ 0.8㎏減
朝の置き換え 昼は煮魚定食 ご飯少な目
間食は無し 夜はお刺身とざるそば（出雲そばをお土産にもらったので）これがまた美味しいお蕎麦でした。 デザートは 我慢できなく買ってしまった 冷やしみたらし
美味しい こんなに美味しいのなら太っても良いやと思ってしまうくらい美味しかったです。
ダイエットを始めようと思った体重が80.8㎏ 今日が78.3㎏ 2.5㎏減
しかしながら 最低体重が 77.8㎏ あと0.5㎏は減らして77.8㎏にしないといけないのではないかと思う。仕切り直しというやつだ。
7月9日 さて？？？
78.0㎏ 0.3㎏減
良い感じで体重が減るようになってきました
朝は置き換え 昼はご飯を食べずに たこ焼き6個、コロッケを8個
間食は無し 夜は鮎の塩焼き ローストビーフ4枚 サザエのつぼ焼き1個 ご飯お茶碗に半分 野菜サラダ（レタス、トマト、ベーコン）
デザートはぶどう1房
以上
７月10日 今日は増えるかも
78.2㎏ 0.2㎏増 まあこれくらいなら宿便等の誤差の範囲かな
なぜ今日は増えるかもと思ったのか、朝は置き換え 昼ごはん
世界のワイン博物館 グランフロント大阪店 でのランチ
大阪府大阪市北区大深町3-1 グランフロント大阪 ショップ＆レストラン 北館 B1F
050-5868-3995
ＪＲ大阪駅 徒歩1分
阪神本線梅田駅 徒歩2分
阪急線梅田駅 徒歩2分
地下鉄御堂筋線梅田駅 徒歩2分
地下鉄谷町線東梅田駅 徒歩2分
地下鉄四つ橋線西梅田駅 徒歩3分 ”
大阪駅から317m
営業時間
11：00－22：00(L.O.)
ランチ
【月～金】11:00－16:00
【土日祝】11:00－17:00
日曜営業
定休日
なし
ピザ１枚のカロリーが分かりませんでした。 だいたい６５０カロリーらしいです
少しオーバーですね。私の知っている。計算式は理想体重が70㎏だとすると一日に食べられるカロリーはその３0倍２１００カロリーだそうです１食あたりが3食取るなら体重の10倍、1食で７００カロリーが理想だそうです。とするならば６５０カロリーは許容範囲か。
晩御飯は焼き鳥（ネギ間）４本。ほうれん草とベーコンの炒め。ミニトマト４個、ゆで卵１個
デザートはスイカ８分の１切れ
以上でした。あっ、昨日のサーティワンアイスクリームの残り半分。
7月11日 スイーツを食べながらのダイエットだからみんなから注目されるのだ
78.4㎏ 0.1㎏増 誤差の範囲かな
今日は 朝は置き換え食 間食は無しで 昼はピッコロのオムライス（そんなにボリュームはなかった） 昼休憩でマックシェイクのヨーグルト味 Sサイズ その後の間食はなく
晩御飯は ご飯少な目のうなぎ丼 はるさめサラダ デザートは桃１個
以上 でした
7月12日 色んな人に聞いたところ
78.2㎏ 0.2㎏減 こんな感じで良いから少しづつ減っていけばいいかな
色んな人に聞いたところ共通していることはどんなダイエットでも最初3㎏まではすぐに減るそうです、私も同じようで、これからが正念場かと。投げ出すことなく続けることが大事かなと思いました。続けますよ、もちろん。
7月13日 順調に減っていってほしい
78.0㎏ 0.2㎏減 順調に減っています
朝は置き換え 昼はお寿司１０貫 夜は淡路島で赤うに丼
デザートはいちごアイス
帰り道にマックシェイク
7月14日 スイーツを食べながらのダイエット
78.0㎏ 増減無し こんな日もあるでしょう
朝 置き換え 昼は玉子サンド
間食はチョコレート １個 チョコパイ １個
夜ご飯 スペアリブ ご飯１膳
デザートは桃 プリン
明日も休みなのでかき氷（今日は行けなかった）巡りをするぞ。
7月15日 休日は趣味の食べ歩きをするので多少増えるのは鹿田がないかな
あと便秘なので宿便の重量だけでも増えてしまうかな
78.4㎏ 0.4㎏増
宿便や休日の食べ歩きがあるのでやむ負えずかな
朝は置き換え食 昼はクロワッサンを6個 かき氷を２軒
間食はさくらんぼ４個
晩御飯は焼肉 肉１５０ｇくらいかな と野菜
デザートはブドウ
で便秘ときたら増えて当然かと
明日からは仕事なの減るでしょう
7月16日 仕事だったのに
78.0㎏ 0.4㎏減 一昨日に戻っただけって思ってしまう78.0㎏が壁なのか？ここから行ったり来たりを繰り返す？のか
朝は置き換え 昼は うな丼 普通盛り 帰り道にファミチキ１個とアイスコーヒーを飲んでしまった
晩御飯は鱧の湯引き、中トロのお刺身、トマトと生ハムのサラダ、ご飯普通。デザートはパイナップル
以上 明日に期待
7月17日 絶対増える
78.7㎏ 0.7㎏増 なぜか？
今日はストレス発散でやけ食いしてしまった
朝は置き換え 昼はざるそば定食
間食 ミスドのチュロ１個今川焼１個 アイスクリーム ４個 みたらし団子１本
夜はカレーうどん 白ご飯無し
写真にないアイスはガリガリ君
やってしまった。
7月18日 昨日の反省を踏まえ
77.6㎏ 1.1㎏減 今までの最低体重を更新
ダイエットを始めてから3.2㎏減
朝はいつもの置き換え食 昼はざるそばのみ（定食にしませんでした）
夜は馬刺し、カツオのたたき、海鮮巻き２貫、ミニトマトのサラダ、ソーセージ２本
デザートにリンゴ半個 以上
これならやはり減るのか、夕方は空腹を多少我慢した。昼ご飯までの空腹感は相変わらず無し
明日も麺類を１品にしてご飯を食べずに頑張るか？な。（定食にしない）
7月19日 二匹目のどじょう
はいませんでした。
しかしながら77.5㎏ 0.1㎏減
このまま減っていけば良しとしよう。
朝は置き換え食 昼は昨日の麺類のみで味を占め寿がきやまで行ってラーメンを食べました。肉入りラーメン400円 間食は寿がきやで食後にソフトクリーム、途中ガリガリ君、小豆バー、セブンティーンアイスのいちご170円を食べました。ドリンクはアイスコーヒー２杯、午後の紅茶レモンティ500ｍｌを１本。以上でした。やはりアイスバーも良くないようですね。
7月20日 順調です
77.3㎏ 本日さらに0.2㎏減
最低体重新記録です。ダイエットを始めた80.8㎏からは3.5㎏減です
順調に減っているのではないでしょうか。目標を設定しました 68㎏にしたいと思います
朝は置き換えダイエット 昼はミニチャーハン、ミニラーメンのセット。
間食はせずに晩御飯はピーマンの肉詰め３個、トマトサラダ、オクラのお浸し、ご飯小。
デザートはメロン
7月21日 休日は増える
77.5㎏ 0.2㎏増
やはり少しですが増えました、なぜか？
朝は置き換え食 昼はぶっかけうどん 間食はいつもの休日のかき氷２軒
今日はおまけのチョコレートケーキ
夜ご飯は鮭の塩焼き、高野豆腐、副菜２品
デザートにチョコレートケーキ
これの一切れです（撮り忘れ）
7月22日 今日も増えるぞ
なぜか？ 朝は置き換え食、昼はカレーうどんでご飯無し、その後アイスクリーム中毒にかかる
の白桃と巨峰味を各１個
ピノ １箱 セブンの抹茶練乳氷
写真撮り忘れた セブンティーンアイス
濃厚いちご
晩御飯はすき焼き、ご飯は食べずですがうどんを１玉の半分
デザートはボンシェイクのプリン
これだけ食べれば太りますよ、では体重計にのってきます
77.5㎏ 現状維持でした、奇跡か？ というよりアイスクリー中毒さえなければ昼ご飯のカレーうどんのみや晩御飯の白ご飯無しで痩せていたはずだったと思う
7月23日 今日は減る
77.2㎏ 0.3㎏減
ダイエットを始めてからの最低体重です
なぜ減ると思うのか、朝は置き換え食 昼は昔の仲間との宴会 １２時開演で夜の２０時まで飲んでいたので食べたのは１食分でした、帰りしなの電車の中でサンドイッチを２切れ食べました、量的には１食には満たない量で３分の１食くらいの量でした。
デザートは無し 以上
7月24日 今日も減るでしょう
77.1㎏ 0.1㎏減
少し不満が残りますがこんなもんなんでしょうね、ここからこんな感じで減っていくのでしょう。
朝は置き換え食 昼ご飯はざるそば普通盛 夜ご飯はお刺身、キノコの卵炒め、モズク ご飯半膳 でした。これくらいで少しづつ減らしていき食べる量も維持すればよいのかと思います。 あっ、アイスバーを1本食べていました。
7月25日 今日も昼は麺類で
77.1㎏ 昨日と同じ
考えてみれば80.8㎏になってこれはいけないと思って始めたダイエット 3.7㎏も落としたんだと思うととりあえず感無量かな。
朝は置き換え食、間食はせずにお昼は麺類
ちく玉ひやしうどん 美味しかったです
夜は豚のみそ焼き、納豆おくら、家でとれたミニトマトサラダ
食後にメロン
7月26日 お昼は麺類
77.1㎏ 現状維持
朝は置き換え食 昼はきつねうどんのみ 間食は 芋けんぴとミニストップで買ってしまいました
この芋けんぴが止まりませんでした
お取り寄せしてくださいね
さらに
ミニストップでハロハロ果実氷白桃を食べてしまいました、これ抜群に美味しかったです。
晩御飯は冷やしそうめんとトマト、ハムサラダ 茄子の田楽 玉子豆腐 でした。
これで現状維持か
7月27日 増えるのか？
77.6㎏ 0.5㎏増
増えた原因は芋けんぴの食べ過ぎです
これぐらいを手にとっては食べなくなっては手に取ってを７回は繰り返したと思われます。
量にして1㎏は食べたでしょうか 1㎏増でもおかしくないと思われます
プラスアルファとして
マックフルーリーの限定品、等 調子に乗りました
明日は休日ですかき氷でまた痩せますよ（笑）
7月28日 絶対増える
77.9㎏ 0.3㎏増
おとといの77.1㎏から考えると1㎏近い増です
なぜ今日は増えたかというと奥さんの両親を家に呼んで寿司パーティをしました
調子に乗ってビールは飲むは手巻きずしを10貫は食べたと思います。あと、メロン、スイートポテト、シャインマスカット1房の半分、ただでさえ寿司は太ることを先日知ったのに学習しないお馬鹿さんでした。
今日食べたかき氷です。今日は1か所でした。
また、かき氷は別でブログを書きますね、お楽しみに。
お昼ご飯はサンドウィッチ２つとソーセージ
7月29日 昼はざるそば
76.3㎏ 1.6㎏減
一日での減量新記録の1.6㎏減とダイエット始めてからの最低体重の更新です ダブル達成
気持ちが良いですね
朝は置き換え食 間食無しで相性の良いざるそば昼ご飯に夜は昨日のすしネタで海鮮丼 ご飯は少な目にしました。デザートはメロン 以上
7月30日 今日も昼はざるそば
76.3㎏ 昨日と同じ
朝は置き換え食 昼はざるそば 夜は焼肉 ご飯は食べずにお餅1個 ミニトマト4個
チーズちくわ（結構おいしかった）
アイスバー1本 夜のデザートはメロンと先日のリピートでスイートポテト1個
以上でしたが減ると思った体重は残念ながら現状維持でした
7月31日 7月最終日 さて？
76.4㎏ 0.1㎏増
今日は特に特記事項はなく昼ご飯に健康的に玄米定食を食べたくらい、このところずっと麺類で頑張っていたので。
晩御飯も唐揚げとサラダ、お餅をイナリで包んだのを１個、白ご飯は食べず。
デザートは巨峰を半房