今までのダイエット日誌は
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Contents
75.4㎏ 0.5㎏増
74㎏台をキープしたかったのにいきなり残念です
お昼はミニ牛丼とうどん夜はご飯半膳とおでん盛り合わせ
間食は
デザートは
食べ過ぎはわかっています(汗)
75.7㎏ さらに0.3㎏増
朝は抜きました。昼はさんま塩焼き、鳥肉塩焼き ビール生中2はい
間食にモンブラン2個 アイスバー8本 プリン1個
デザートはエクレア1個
明日も太るぞ。
76.4㎏ 0.7㎏増
朝は食パン1枚 昼はラーメン 夜はハンバーグ、サラダ、きゅうりのお漬物、栗ご飯
間食は
お饅頭4個
モンブラン 1個
デザートは
アップルパイ
これは太りますよ
明日は少し節制しよう、でないとやばい。
76.8㎏ 0.4㎏増
ここ最近のピークでは?77㎏に手が届きそうなくらいまで来てしまいました。
お昼は中華でネギ入り炒飯 炭水化物はやはりだめですね。
間食は
ファミマの二つ。
晩御飯はぶりしゃぶ。ご飯は食べずにうどん1玉
デザートに巨峰 半房
75.1㎏ 1.7㎏
お昼ご飯抜きました?といえるかどうかは疑問ですが。
いつもの朝は置き換え食。
昼ご飯までに
カツサンドとチュロ 見えているベビーカステラは食べていません。
お昼は抜いて14時過ぎに 昼飲み
ワイン1杯とビール1杯 ガーリックトーストと総菜2品
これです。
晩御飯は蟹を1杯と松茸をいただいたのでカニすきと土瓶蒸し。白ご飯は食べず。
デザートは
バトンドール 1本 エール・エルのワッフル 仁々木のいちご大福
以上です。 昼ご飯抜くと痩せるんだ。でも不健康。
76.2㎏ー洋服分0.8㎏は75.4㎏ 0.3㎏増
このくらいは宿便の半中ということでOK
朝は置き換え 昼ご飯は王将でかに玉と餃子、それぞれミニサイズ(ジャストサイズ)
間食は
食べ過ぎました。
75.1㎏ 0.3㎏減
ここ最近の傾向として木曜日・金曜日で75.0㎏前後 休日で76.0㎏前後の繰り返し。
75.0㎏は壁なのか?
とりあえず休日を迎えよう(笑)さてどうなるか
75.6㎏ 0.5㎏増
お昼ご飯はかけうどんにコロッケ、おでんの牛すじと玉子。
間食は アイスバー1本
晩御飯は餃子 点天なので小さい
これを15個
デザートは柿1個 と巨峰半房 ケーキ1個
以上ですが 微妙に太るようなことをしているのは自分でも良くわかっているのです。
76.3㎏ 0.7㎏増
やはり壁なのか?土曜日は必ず増える
朝は抜きで昼ご飯はうどんのみ
間食は
晩御飯はヘルシーな五穀ご飯
これで増えるのか?それともその前の日の分として増えるのか?
77.1㎏ 服を着ていたので-0.8㎏すると76.3㎏
夜は焼き魚
デザートにアイスクリームと巨峰半房
75.5㎏ 0.8㎏減 とりあえずまともに戻ったかな。
3個食べました。
夜は湯豆腐 デザートに梨1個
明日も昼は麺類にします。
75.4㎏ 0.1㎏減
夜は
あっさりときつねうどん
デザートは
美味しかったので4個も食べてしまいました
75.8㎏ 0.4㎏増
お昼はざるそば
間食は
アイスバー1本
夜が食べ過ぎたかもしれません。
ミニ湯豆腐 鮭雑炊 鰆の塩麴焼き 温野菜サラダ 茶碗蒸し もずく2パック 納豆
食べ過ぎですよ。
75.3㎏ 0.5㎏減
昼ご飯の後
ローソンでバスチーとプレミアムロールケーキ
夜はファミマのおでん 出汁巻き玉子、玉子、厚揚げ2個、こんにゃく
で0.5㎏減ですよ。ばっちりですね。
75.9㎏ 0.6㎏増
これぐらいで(増)で済んだのが不思議というより食べすぎは2.3日にわたって増えていく傾向なので明日、どれぐらい増えるのかが怖いです。76㎏台に突入か?
焼肉食べ放題、飲み放題ももちろんついているので生ビール2杯、焼酎 麦 1杯 焼酎 芋 1杯
焼肉はかなり食べました。デザートも食べ放題だったので5デザート食べました。
某焼肉食べ放題メニューから バニラアイス ゆずシャーベット チョコクッキーサンデー ベリーベリーサンデー 黒蜜きな粉揚げパンアイス の5デザート
抹茶シフォンケーキのアイス添えは食べたらだめだと思いました。
帰ってから
モンブランと最近お気に入りの和栗のどら焼き1個
明日が怖い
76.5㎏ 0.6㎏増
やはり15日の食べ放題のつけです
朝は食べなかった
お昼は
ピザ サラダ パン
夜は湯豆腐
間食は
どら焼きを2種類
デザートにシャインマスカット半房
76.7㎏ 0.2㎏増
さらに0.2㎏増えてしまった。77㎏に迫る勢いで増えている。焼肉食べ放題のつけなのか?
和菓子の食べまくり。
昼はスーパーで買ったお寿司10貫
夜は大紀水産で中トロ、うなぎ、トロ鉄火、2貫と 六切れ。生ビール中3杯
と食べまくりました結果です
75.9㎏ 0.8㎏減
ケーキ 1個 スイーツ2個
でも0.8㎏減 少しは75.0㎏に近づいたかな。
平日で75.0㎏まで戻します。
75.4㎏ 0.5㎏減
昼、麺類にして間食をしないと0.5㎏くらいいつも減っているのでこんなもんかな。
75.3㎏ 0.1㎏減
天丼
間食のスイートポテト
アイス1本
夜は飲み会
食べ過ぎたようですが今日の体重には影響なしでした。
さて明日は?
75.9㎏ 0.6㎏増
やはり昨日の飲み会のつけか?
今日の昼ご飯は鳥の唐揚げ定食
間食はファミマでジャンボフランク
晩御飯は金目鯛の西京焼きとサラダ、肉じゃが。でした。
明日も飲みに行くので太ります。
75.6㎏ 0.3㎏減
こんなもんかな?昼はざるそばでしたよ
間食は
夜は焼き鳥屋さん
刺身と焼き鳥、美味しかったれんこんの天ぷら等
デザートは巨峰半房
朝はひさしぶりに食パン、目玉焼き、アイスコーヒーでした懐かしい
昼はお寿司10貫
間食は
晩御飯は
蟹すき(豆乳鍋)
蟹、豚、シイタケ、シメジ、マイタケ、葛きり、豆腐、ゆば
デザートにリンゴ1個
以上 このところ週末に増えて平日に減らすが続いていて75㎏~76㎏
75.6㎏ 0.4㎏減
やけくそのモンブラン3連発
昼は王将で餃子とかに玉と生中2杯
夜はジャガイモと骨付き鳥4個
75.2㎏ 0.4㎏減
2日連続で0.4㎏減でした。よいよい。
昼は松屋で牛めし
間食は帰りの電車で
夜はうな丼ご飯少な目 ほうれん草のおひたし。う巻き。
デザートにいちご5個
74.9㎏ 0.3㎏減
久しぶりに74㎏台になりましたこれを維持しながら73㎏台に突入したいですね。
昼ご飯は中華で炒飯とミニラーメン
間食はなし
デザートに上の写真のプリンとリンゴ1個でした。
明日は水曜日、週の真ん中の日です。出来れば減らしたいですね。さてどうなるのか?
75.2㎏ 0.3㎏増
体重を測る前にちょっと水分を取り過ぎました1リットルくらい飲んだかな。その分だと思います。
昼はざるそば 間食は無し
夜はつくね団子3個 ちくわ揚げ3個 サラダ 枝豆豆腐
デザートに
ちょっと食べ過ぎ? 明日が怖いかも (汗)
75.1㎏ 0.1㎏減
お昼のきつねうどん これがまた美味しいきつねうどんでした。大阪メトロ 喜連瓜破駅徒歩7分
スイーツ食べまくりで0.1㎏減
75.4㎏ 0.3㎏
思ったよりも増えていない 増えた原因 その1
お昼ご飯の天津飯 おもいっきり炭水化物
その2
通勤帰りのバスで空腹を我慢できず ジャンボフランク
その3
通勤帰りの電車で
その4
晩御飯のマクドナルドでの食べ過ぎ
以上 増えた原因4つ
75.2㎏ 0.2㎏減
なんかよくはわかりませんが減りました。
昼は麺屋 NOROMAでつけ麺 間食は
晩御飯は家でたこ焼きパーティ 24個くらい食べたかな
デザートにシャインマスカット半房
以上です。 昼は麺類だと良い結果が出るのかな。
明日はどうなるのか?
ちなみに心斎橋にパンケーキを食べに行く予定です。