スイーツダイエット始めました4か月目 2019年11月編

今までのダイエット日誌は

👇👇👇👇👇

http://masatarou.com/10daietto/

11月1日 新しい月のスタートです

75.4㎏ 0.5㎏増

74㎏台をキープしたかったのにいきなり残念です

お昼はミニ牛丼とうどん夜はご飯半膳とおでん盛り合わせ

間食は

デザートは

食べ過ぎはわかっています(汗)

11月2日 休日は増えます

11/2

75.7㎏ さらに0.3㎏増

朝は抜きました。昼はさんま塩焼き、鳥肉塩焼き ビール生中2はい

間食にモンブラン2個 アイスバー8本 プリン1個

デザートはエクレア1個

明日も太るぞ。

11月3日 間違いなく太る

76.4㎏ 0.7㎏増

朝は食パン1枚 昼はラーメン 夜はハンバーグ、サラダ、きゅうりのお漬物、栗ご飯

間食は

お饅頭4個

モンブラン 1個

デザートは

アップルパイ

これは太りますよ

明日は少し節制しよう、でないとやばい。

11月4日 やけくそ

76.8㎏  0.4㎏増

ここ最近のピークでは?77㎏に手が届きそうなくらいまで来てしまいました。

お昼は中華でネギ入り炒飯 炭水化物はやはりだめですね。

間食は

ファミマの二つ。

晩御飯はぶりしゃぶ。ご飯は食べずにうどん1玉

デザートに巨峰 半房

11月5日 今日から痩せます

75.1㎏ 1.7㎏

お昼ご飯抜きました?といえるかどうかは疑問ですが。

いつもの朝は置き換え食。

昼ご飯までに

カツサンドとチュロ  見えているベビーカステラは食べていません。

お昼は抜いて14時過ぎに 昼飲み

ワイン1杯とビール1杯   ガーリックトーストと総菜2品

これです。

晩御飯は蟹を1杯と松茸をいただいたのでカニすきと土瓶蒸し。白ご飯は食べず。

デザートは

バトンドール 1本  エール・エルのワッフル    仁々木のいちご大福

以上です。 昼ご飯抜くと痩せるんだ。でも不健康。

11月6日 減るでしょう

76.2㎏ー洋服分0.8㎏は75.4㎏ 0.3㎏増

このくらいは宿便の半中ということでOK

朝は置き換え 昼ご飯は王将でかに玉と餃子、それぞれミニサイズ(ジャストサイズ)

間食は

食べ過ぎました。

11月7日 休日が近づく木曜日

75.1㎏ 0.3㎏減

ここ最近の傾向として木曜日・金曜日で75.0㎏前後 休日で76.0㎏前後の繰り返し。

75.0㎏は壁なのか?

とりあえず休日を迎えよう(笑)さてどうなるか

11月8日 減らしたい

75.6㎏ 0.5㎏増

お昼ご飯はかけうどんにコロッケ、おでんの牛すじと玉子。

間食は アイスバー1本

晩御飯は餃子 点天なので小さい

これを15個

デザートは柿1個 と巨峰半房 ケーキ1個

以上ですが 微妙に太るようなことをしているのは自分でも良くわかっているのです。

11月9日 増えるよね

76.3㎏ 0.7㎏増

やはり壁なのか?土曜日は必ず増える

朝は抜きで昼ご飯はうどんのみ

間食は

晩御飯はヘルシーな五穀ご飯

これで増えるのか?それともその前の日の分として増えるのか?

11月10日 休日はどれだけ増えるのか?

77.1㎏ 服を着ていたので-0.8㎏すると76.3㎏ 

夜は焼き魚

デザートにアイスクリームと巨峰半房

11月11日 お昼に再び ざるそば

75.5㎏ 0.8㎏減 とりあえずまともに戻ったかな。

3個食べました。

夜は湯豆腐 デザートに梨1個

明日も昼は麺類にします。

11月12日 今日のお昼も ざるそば

75.4㎏  0.1㎏減

夜は

あっさりときつねうどん

デザートは

美味しかったので4個も食べてしまいました

11月13日 ざるそばでも増える

75.8㎏ 0.4㎏増

お昼はざるそば

間食は

アイスバー1本

夜が食べ過ぎたかもしれません。

ミニ湯豆腐 鮭雑炊  鰆の塩麴焼き 温野菜サラダ 茶碗蒸し もずく2パック 納豆

食べ過ぎですよ。

11月14日 今日も昼はざるそば

75.3㎏ 0.5㎏減

昼ご飯の後

ローソンでバスチーとプレミアムロールケーキ

夜はファミマのおでん 出汁巻き玉子、玉子、厚揚げ2個、こんにゃく

で0.5㎏減ですよ。ばっちりですね。

11月15日 今日は飲み会でした。

75.9㎏ 0.6㎏増  

これぐらいで(増)で済んだのが不思議というより食べすぎは2.3日にわたって増えていく傾向なので明日、どれぐらい増えるのかが怖いです。76㎏台に突入か?

焼肉食べ放題、飲み放題ももちろんついているので生ビール2杯、焼酎 麦 1杯 焼酎 芋 1杯

焼肉はかなり食べました。デザートも食べ放題だったので5デザート食べました。

某焼肉食べ放題メニューから バニラアイス ゆずシャーベット  チョコクッキーサンデー ベリーベリーサンデー    黒蜜きな粉揚げパンアイス の5デザート

抹茶シフォンケーキのアイス添えは食べたらだめだと思いました。

帰ってから

モンブランと最近お気に入りの和栗のどら焼き1個

明日が怖い

11月16日  えらいこっちゃ

76.5㎏ 0.6㎏増

やはり15日の食べ放題のつけです

朝は食べなかった

お昼は

ピザ サラダ パン

夜は湯豆腐

間食は

どら焼きを2種類

デザートにシャインマスカット半房

11月17日 焼肉食べ放題のつけが回ってきたのか?

76.7㎏ 0.2㎏増

さらに0.2㎏増えてしまった。77㎏に迫る勢いで増えている。焼肉食べ放題のつけなのか?

和菓子の食べまくり。

昼はスーパーで買ったお寿司10貫

夜は大紀水産で中トロ、うなぎ、トロ鉄火、2貫と 六切れ。生ビール中3杯

と食べまくりました結果です

11月18日 昼はかけうどん小

75.9㎏  0.8㎏減

ケーキ 1個 スイーツ2個

でも0.8㎏減 少しは75.0㎏に近づいたかな。

平日で75.0㎏まで戻します。

11月19日 昼はざるそば 間食無だと

75.4㎏ 0.5㎏減

昼、麺類にして間食をしないと0.5㎏くらいいつも減っているのでこんなもんかな。

11月20日 昼は天丼 さて?

75.3㎏ 0.1㎏減

天丼

間食のスイートポテト

アイス1本

夜は飲み会

食べ過ぎたようですが今日の体重には影響なしでした。

さて明日は?

11月21日 減ったり増えたり

75.9㎏ 0.6㎏増

やはり昨日の飲み会のつけか?

今日の昼ご飯は鳥の唐揚げ定食

間食はファミマでジャンボフランク

晩御飯は金目鯛の西京焼きとサラダ、肉じゃが。でした。

明日も飲みに行くので太ります。

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