スイーツダイエット始めました４か月目　２０１９年１１月編

今までのダイエット日誌は

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11月1日　新しい月のスタートです

75.4㎏　0.5㎏増

74㎏台をキープしたかったのにいきなり残念です

お昼はミニ牛丼とうどん夜はご飯半膳とおでん盛り合わせ

間食は

 

デザートは

 

食べ過ぎはわかっています（汗）

11月２日　休日は増えます

 

75.7㎏　さらに0.3㎏増

朝は抜きました。昼はさんま塩焼き、鳥肉塩焼き　ビール生中2はい

間食にモンブラン2個　アイスバー8本　プリン1個

 

デザートはエクレア1個

明日も太るぞ。

11月3日　間違いなく太る

76.4㎏　0.7㎏増

朝は食パン１枚　昼はラーメン　夜はハンバーグ、サラダ、きゅうりのお漬物、栗ご飯

間食は

 

お饅頭４個

モンブラン　１個

デザートは

アップルパイ

これは太りますよ

明日は少し節制しよう、でないとやばい。

11月4日　やけくそ

76.8㎏　　0.4㎏増

ここ最近のピークでは？77㎏に手が届きそうなくらいまで来てしまいました。

お昼は中華でネギ入り炒飯　炭水化物はやはりだめですね。

間食は

ファミマの二つ。

晩御飯はぶりしゃぶ。ご飯は食べずにうどん１玉

デザートに巨峰　半房

11月5日　今日から痩せます

75.1㎏　1.7㎏

お昼ご飯抜きました？といえるかどうかは疑問ですが。

いつもの朝は置き換え食。

昼ご飯までに

カツサンドとチュロ　　見えているベビーカステラは食べていません。

お昼は抜いて14時過ぎに　昼飲み

ワイン１杯とビール１杯　　　ガーリックトーストと総菜２品

 

これです。

晩御飯は蟹を１杯と松茸をいただいたのでカニすきと土瓶蒸し。白ご飯は食べず。

デザートは

バトンドール　１本　　エール・エルのワッフル　　　　仁々木のいちご大福

以上です。　昼ご飯抜くと痩せるんだ。でも不健康。

11月6日　減るでしょう

76.2㎏ー洋服分0.8㎏は75.4㎏　0.3㎏増

このくらいは宿便の半中ということでOK

朝は置き換え　昼ご飯は王将でかに玉と餃子、それぞれミニサイズ（ジャストサイズ）

間食は

食べ過ぎました。

11月7日　休日が近づく木曜日

75.1㎏　0.3㎏減

ここ最近の傾向として木曜日・金曜日で75.0㎏前後　休日で76.0㎏前後の繰り返し。

75.0㎏は壁なのか？

 

とりあえず休日を迎えよう（笑）さてどうなるか

11月8日　減らしたい

75.6㎏　0.5㎏増

お昼ご飯はかけうどんにコロッケ、おでんの牛すじと玉子。

間食は　アイスバー１本

晩御飯は餃子　点天なので小さい

これを１５個

デザートは柿１個　と巨峰半房　ケーキ１個

以上ですが　微妙に太るようなことをしているのは自分でも良くわかっているのです。

11月9日　増えるよね

76.3㎏　0.7㎏増

やはり壁なのか？土曜日は必ず増える

朝は抜きで昼ご飯はうどんのみ

間食は

晩御飯はヘルシーな五穀ご飯

これで増えるのか？それともその前の日の分として増えるのか？

11月１０日　休日はどれだけ増えるのか？

77.1㎏　服を着ていたので-0.8㎏すると76.3㎏　

夜は焼き魚

デザートにアイスクリームと巨峰半房

 

11月11日　お昼に再び　ざるそば

75.5㎏　0.8㎏減　とりあえずまともに戻ったかな。

 

３個食べました。

夜は湯豆腐　デザートに梨１個

明日も昼は麺類にします。

11月12日　今日のお昼も　ざるそば

75.4㎏　　0.1㎏減

夜は

あっさりときつねうどん

デザートは

 

美味しかったので４個も食べてしまいました

11月13日　ざるそばでも増える

75.8㎏　0.4㎏増

お昼はざるそば

間食は

アイスバー１本

夜が食べ過ぎたかもしれません。

ミニ湯豆腐　鮭雑炊　　鰆の塩麴焼き　温野菜サラダ　茶碗蒸し　もずく２パック　納豆

食べ過ぎですよ。

11月14日　今日も昼はざるそば

75.3㎏　0.5㎏減

昼ご飯の後

ローソンでバスチーとプレミアムロールケーキ

夜はファミマのおでん　出汁巻き玉子、玉子、厚揚げ2個、こんにゃく

で0.5㎏減ですよ。ばっちりですね。

 

11月15日　今日は飲み会でした。

75.9㎏　0.6㎏増　　

これぐらいで（増）で済んだのが不思議というより食べすぎは２．3日にわたって増えていく傾向なので明日、どれぐらい増えるのかが怖いです。76㎏台に突入か？

 

焼肉食べ放題、飲み放題ももちろんついているので生ビール2杯、焼酎　麦　1杯　焼酎　芋　１杯

焼肉はかなり食べました。デザートも食べ放題だったので５デザート食べました。

某焼肉食べ放題メニューから　バニラアイス　ゆずシャーベット　 チョコクッキーサンデー ベリーベリーサンデー    黒蜜きな粉揚げパンアイス の5デザート

抹茶シフォンケーキのアイス添えは食べたらだめだと思いました。

帰ってから

モンブランと最近お気に入りの和栗のどら焼き1個

明日が怖い

11月16日　　えらいこっちゃ

76.5㎏　0.6㎏増

やはり15日の食べ放題のつけです

朝は食べなかった

お昼は

ピザ　サラダ　パン

夜は湯豆腐

間食は

 

どら焼きを2種類

デザートにシャインマスカット半房

11月17日　焼肉食べ放題のつけが回ってきたのか？

76.7㎏　0.2㎏増

さらに0.2㎏増えてしまった。77㎏に迫る勢いで増えている。焼肉食べ放題のつけなのか？

和菓子の食べまくり。

昼はスーパーで買ったお寿司１０貫

夜は大紀水産で中トロ、うなぎ、トロ鉄火、2貫と　六切れ。生ビール中3杯

と食べまくりました結果です

 

11月18日　昼はかけうどん小

75.9㎏　　0.8㎏減

 

ケーキ　1個　スイーツ2個

でも0.8㎏減　少しは75.0㎏に近づいたかな。

平日で75.0㎏まで戻します。

11月19日　昼はざるそば　間食無だと

75.4㎏　0.5㎏減

昼、麺類にして間食をしないと0.5㎏くらいいつも減っているのでこんなもんかな。

11月20日　昼は天丼　さて？

75.3㎏　0.1㎏減

天丼

 

間食のスイートポテト

アイス１本

夜は飲み会

食べ過ぎたようですが今日の体重には影響なしでした。

さて明日は？

11月21日　減ったり増えたり

75.9㎏　0.6㎏増

やはり昨日の飲み会のつけか？

今日の昼ご飯は鳥の唐揚げ定食

間食はファミマでジャンボフランク

晩御飯は金目鯛の西京焼きとサラダ、肉じゃが。でした。

明日も飲みに行くので太ります。

11月22日　減るのか？

 

 

75.6㎏　0.3㎏減

こんなもんかな？昼はざるそばでしたよ

間食は

夜は焼き鳥屋さん

刺身と焼き鳥、美味しかったれんこんの天ぷら等

デザートは巨峰半房

11月23日　増えるよ

朝はひさしぶりに食パン、目玉焼き、アイスコーヒーでした懐かしい

昼はお寿司１０貫

間食は

晩御飯は

蟹すき（豆乳鍋）

蟹、豚、シイタケ、シメジ、マイタケ、葛きり、豆腐、ゆば

デザートにリンゴ１個

以上　　このところ週末に増えて平日に減らすが続いていて75㎏～76㎏

11月24日　減る？太る？

75.6㎏　0.4㎏減

やけくそのモンブラン３連発

昼は王将で餃子とかに玉と生中２杯

夜はジャガイモと骨付き鳥４個

11月25日　昼は松屋の牛めし並　　麺類ではないのでどうなるのか？

75.2㎏　0.4㎏減

２日連続で0.4㎏減でした。よいよい。

昼は松屋で牛めし

間食は帰りの電車で

夜はうな丼ご飯少な目　ほうれん草のおひたし。う巻き。

デザートにいちご５個

11月26日　減るはず

74.9㎏　0.3㎏減

久しぶりに74㎏台になりましたこれを維持しながら73㎏台に突入したいですね。

昼ご飯は中華で炒飯とミニラーメン

間食はなし

デザートに上の写真のプリンとリンゴ１個でした。

明日は水曜日、週の真ん中の日です。出来れば減らしたいですね。さてどうなるのか？

11月27日　維持したいのだが

75.2㎏　0.3㎏増

体重を測る前にちょっと水分を取り過ぎました１リットルくらい飲んだかな。その分だと思います。

昼はざるそば　間食は無し

夜はつくね団子３個　ちくわ揚げ３個　サラダ　枝豆豆腐

デザートに

 

ちょっと食べ過ぎ？　　明日が怖いかも　（汗）

11月28　昼はきつねうどん

75.1㎏　0.1㎏減

お昼のきつねうどん　これがまた美味しいきつねうどんでした。大阪メトロ　喜連瓜破駅徒歩７分

 

スイーツ食べまくりで0.1㎏減

11/29　昼は天津飯だと　太る？

75.4㎏　0.3㎏

思ったよりも増えていない　増えた原因　その1

お昼ご飯の天津飯　おもいっきり炭水化物

その2

通勤帰りのバスで空腹を我慢できず　ジャンボフランク

その3

通勤帰りの電車で

その4

晩御飯のマクドナルドでの食べ過ぎ

以上　増えた原因４つ

11月30日　最終日さて

75.2㎏　0.2㎏減

なんかよくはわかりませんが減りました。

昼は麺屋　NOROMAでつけ麺　間食は

晩御飯は家でたこ焼きパーティ　２４個くらい食べたかな

デザートにシャインマスカット半房

以上です。　　昼は麺類だと良い結果が出るのかな。

明日はどうなるのか？

ちなみに心斎橋にパンケーキを食べに行く予定です。