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76.2㎏ 昨日より 0.2㎏減
昨日より減ったので良しとするか、でも最低体重の76.1㎏にはまだ戻らない。
本日は朝は置き換え食、昼は冷やし釜揚げうどん普通サイズ、夜は少な目の白ご飯ときんぴらごぼう、トマトハムサラダ、肉団子、たこわさめかぶ。
デザートはキウイ1個、メロン でした。 8月中に60㎏代にいけるのか?
仕事の都合でお弁当を食べたのでたぶん増えるでしょうと思っていたら
77.0㎏ 0.8㎏増
なぜ?疑問が残ります、朝は置き換え食 昼はお弁当、夜はハンバーグ、千切り大根、サラダ
デザートはアイスクリームで 0.8㎏増は納得いかないな。
76.6㎏ 0.4㎏減
朝は置き換え食 昼は冷やしうどん 夜はソーセージ5本とサラダ
77.1㎏ 0.5㎏増
やはりお寿司は太りますね、わかっていて我慢が出来食べに行ってしまいました。
朝の置き換え食 昼はお寿司
かき氷は3か所で3つとアイス1つ
晩御飯は稲荷に包んだお餅2個と中トロのお刺身、馬刺し、トマトサラダ、焼き鳥2本
明日からの平日で減量します。
76.3㎏ 0.8㎏減
3回目ですがお寿司を食べると体重は増えます、しかし次の日さえ気を付ければ必ず減ります。経験済み。で今回も0.8㎏減。
76.8㎏ 0.5㎏増
やはりよくわかりません
朝はいつもの置き換え食、昼はきつねうどんのみ、夜はジンギスカン鍋、お刺身(カツオ、)カンパチ、デザートにシャインマスカット
体重増えました、よくわかりません。
77.5㎏ 0.7㎏増
朝は置き換え食、昼はぶっかけうどん、夜は木曽路でしゃぶしゃぶ懐石かき氷2軒
しゃぶしゃぶ
桃のシャーベット
デザートは鼓月のせんべい
76.2㎏ 1.3㎏減
なんかよくわかりませんね、人間の体は
昼ご飯をざるそばにするすごく減ることが分かりました
夜ご飯は今日はうちの冷蔵庫の大掃除 賞味期限切れが近いのが思ったよりたくさんあったので餃子、焼売、ほうれん草、タコわさび、ラザニア、オクラ、盛りだくさんに食べ過ぎたので本日はデザートは無しにしました。 明日は75㎏台を期待しましょう
76.3㎏ 0.1㎏増
これは誤差の範囲かな
朝は置き換え食 昼はざるそば アイス1個(抹茶もなか)とミニストップで
ハロハロ果実氷いちごを食べました
モスバーガーにて
食後は家で桃1個
明日からは盆休み さて体重はどうなるのか?
76.5㎏ 0.2㎏増
朝は置き換え食 昼はお寿司の握り盛り合わせ10貫 夜はうなぎ
&うまき
かき氷を2軒
ファミマでチーズケーキフラッペ
ミスドで アイスカフェオレ
以上
76.8㎏ 0.3㎏増
思ったよりは増えていなかった。
朝ごはん抜きでというか起きたのが10時30分でそのままバスに乗り餃子の王将へ
生ビール大にミニサイズのかに玉、唐揚げ、餃子(3個)
その足でかき氷を2軒はしご
間食はしていないが
晩御飯はたこ焼き 15個くらい食べたかな?
デザートはミスドの堂島ロールとコラボしたケーキを1つ
以上 お盆休みはもっと太ると覚悟しています。それでも美味しいものを食べたいので。
77.4㎏ 0.1㎏増
よはり今日も思った以上には太っていない
朝の置き換え食 昼はお寿司を10貫 夜は豚野菜炒め トマトサラダ
アイスバー3本 かき氷2軒
ケーキを2つ
1㎏くら太ってもよさそうな量を食べている。
明日は奥さんのお父さんの誕生日で夜はお寿司を食べに行くことに、さぞや太ることでしょう(笑)
77.2㎏ 0.2㎏減
ちょっとお寿司を自分でセーブしました。結果 -0.2㎏
昼はかき氷を2軒
夜はお寿司に31のアイスクリームケーキ ホールの4分の1
でした。
78.2㎏ 1㎏増
やはりお寿司は太るの説は正しかった
お盆の間に78㎏台に戻ってしまいました
お盆休み前76.3㎏だった体重は78.2㎏と約2㎏太ってしまいました。
あしたから仕事なのでまた節制して76㎏を早く切りたいです。
77.0㎏ 1.2㎏減
今日のお昼はコンビニのざるそばを食べました。間食は
PINO
晩御飯は昨日のすき焼きの残りで牛丼 ご飯は少な目にしました
デザートにファンダンショコラ
これがまた美味しいです。
とりあえずここ二三日で75㎏台に
77.3㎏ 0.4㎏減
朝は置き換え食 昼は握り寿司10貫 夜はピザ2分の1枚(Mサイズ)トマトサラダ、お刺身6切れ(まぐろ、カンパチ、サーモン、烏賊)
間食は マックシェイクの巨峰 31アイスクリーム ダブルコーン かき氷
デザートにシャインマスカット2分の1房 わらび餅
わらび凛の 名水わらび餅
76.9㎏ とりあえず0.4㎏減
朝はいつもの置き換え食 昼はざるそば 間食はアイスバー1本、アイス最中、 アイスの実1袋 アイス最中1個
晩御飯は いなり餅2個 鮭の味噌焼き 田楽 こんにゃく4切れ、茄子4切れ
デザートはモンブラン
近鉄学園前駅 てて 近鉄学園前店 (the the) のモンブラン
以上
76.2㎏ 0.7㎏減
内臓脂肪も13に ピークは16でした
今日は朝食はいつもの置き換え食 昼はざるそば
間食は小豆アイスバー、2本、クッキー1枚
とりあえずお盆休み前に戻りました。明日からは勝負です。まず76㎏を切ることを目標に頑張ります。
以上
76.6㎏ 0.4㎏増
今日は76㎏を切るかななんて思ったのですが、体重の増減のメカニズムはよくわかりません。
朝の置き換え食、昼はざるそば、間食はアイス最中1個
夜は牛タンシチュー、トマトサラダ、黒豆、生ハム2枚、
デザートにロールケーキ 2切れ
以上
76.4㎏ 0.2㎏減
一応、減りましたが、今日もアイスバーを3本食べました、アイスバーはダメですか?
76.4㎏ 維持
今日の昼ご飯ははなまるうどんで温玉ぶっかけ小を食べました
間食は
ミニストップのプレミアム和栗モンブランソフト。アイスの実、アイス最中
このミニストップの和栗モンブランは美味しかったです。ミニストップもなかなかやります。
夜は焼肉、稲荷餅2個、トマトサラダ
デザートに
パティスリー・ナトゥーラ のチーズケーキ
とりあえず減らなかったけれど増えなかったのでOKということに
77.5㎏ 1.1㎏増
何がいけなかったのでしょうか?
かき氷?昼飲み?
かき氷は2軒 昼飲みは 生ビール2杯とホタテ刺身、卵焼き、焼き鳥2本、ハマグリ1個、付き出しだけです。
晩御飯はゴーヤチャンプルー、いかのバター焼き等です。
デザートに
お饅頭1個
これで1.1㎏も増えるとは
77.4㎏ 0.1㎏減
まあこんなもんでしょう
朝のいつもの置き換え食 昼はばら寿司 夜は焼肉に行ってしまいました
間食はアイスバー1本 かき氷 1軒
お茶づけで締めました
デザート
76.8㎏ 0.6㎏減
このまま減らしていきます。
お昼ご飯は横綱ラーメンの普通サイズ 間食はマックフルーリーとアイスバー1本
晩御飯はかに玉、野菜サラダ、お豆さん、ロースハム3枚
デザートはまざあぐうすのクロワッサンシュークリーム1個
以上 週末までに76㎏を切る
76.9㎏ 0.1㎏増
うーん お昼のランチ
これで太るの?
間食はアイスバー1本
晩御飯は 麻婆茄子 野菜サラダ、もずく
デザートはメロン4分の1かな
やはりお昼は麺類か?
76.4㎏ 0.5㎏減
ざるそば効果かやはりお昼にざるそばを食べると体重は減りますね、麺類ならOKというわけでもないようです。
間食は やはり今日もアイスバー2本とアイス最中1つ
晩御飯は豚バラ肉と玉子豆腐、オクラ、チーズちくわ。
デザートは桃1個
でした 以上
76.9㎏ 0.5㎏増
難しいですね。昼はざるそば、普段の平日と変わらずに過ごしました。アイスバーもいつもより少ない2本
夜はご飯少な目に肉だんご、トマト、生ハムサラダ、冷やし茶碗蒸し
デザートはシャインマスカットを半房
なかなか減りませんね。