Contents
- 1 11月30日の体重は
- 2 12月1日 食べ過ぎました
- 3 12月2日 減らさなきゃ
- 4 12月3日 飲み会 大丈夫？
- 5 12月4日 今日も飲み会
- 6 12月5日 体重は減りますよ お昼ラーメンだから
- 7 12月6日 一安心した次の日
- 8 12月7日 どうなのかな？
- 9 12月8日 週末は仕方ない
- 10 12月9日 壁が 打破したい
- 11 12月10日 減る
- 12 12月11日 食べ過ぎたー
- 13 12月12日 あんまり戻りませんね
- 14 12月13日 少し減ります
- 15 12月14日 誕生日だから増えてもOK
- 16 12月15日 誕生日太りから一夜明けて
- 17 12月16日 今日の体重は減るのか？増えるのか？
- 18 12月17日 高位安定してきてやばいかも
- 19 12月18日 昼は食べたい日替わりを食べに行きました。
- 20 12月19日 このまま週末を迎えるのは嫌だ
- 21 12月20日 飲み会でした
- 22 12月21日 休日は増える
- 23 12月22日 寿司は太る説
- 24 12月23日 いい加減、減らないといけません
- 25 12月24日 太ってもいいよクリスマスイブだから
- 26 12月25日 体重戻すぞ
- 27 12月26日 増える理由がわからない
- 28 12月27日 さあ正月休みが始まりましたよ
- 29 12月28日 太っても仕方がない
- 30 12月29日 どんだけ増えるかな？
- 31 12月30日 やばいお寿司を食べ過ぎてしまいました やばすぎ
- 32 12月31日 年内最終 明日からお正月
11月30日の体重は
75.2㎏でした
これまでのダイエット日誌は
私は説明するのがへたくそなので
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味は３種類あります。どれもびっくりするくらい美味しいです
私にダイエットしようと思わせた数値がこちら 体重はなんと 80㎏を超えました。
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12月1日 食べ過ぎました
76.7㎏ 1.6㎏増
朝ごはんは抜いたものの昼に
を食べてその後物足りないのでお寿司屋さんで生ビール中2杯と
トロ鉄火巻き、鰻、はまち、タコの唐揚げを食べました。その後も食欲は止まらず
モンブランを ３個 と
食べた結果です。仕方がないですね（笑） 明日から節制します。
が飲み会が2件 大丈夫か？？？
12月2日 減らさなきゃ
75.3㎏ 1.4㎏減
よくわかりませんが減りました。しかもほぼ最近の体重まで。
昼はハンバーグ 間食は 通勤帰りの電車で
とろチー
晩御飯はぶりしゃぶ
食後のデザートに
銀座かずやの抹茶練り
巨峰 半房
以上でした。明日は飲み会です やばいかな（笑）
12月3日 飲み会 大丈夫？
76.3㎏ 1.0㎏増
えー よくわかりません
昼はざるそばでした
めちゃくちゃ良い肉でした。 なので食べ過ぎました。
あー
12月4日 今日も飲み会
76.3㎏ 昨日と同じ
一安心です。昨日の勢いで１㎏増えれば77.3㎏となり78.80㎏も見えてくるのかと。少し焦っていました。しかしながら食べることは節制はせず。
昼はたこ焼き6個でしたが。
間食に
晩御飯（飲み会）の写真は撮っていませんが、餃子にお唐揚げ、イカフライ、チーズはさみ揚げ、究極のビザ。
これで増えないはずはないですよねっていうくらい食べました。
今日の飲み会は高校時代のバスケット部のOB会でしたので今でも欠かさず運動をしている人がほとんどで、バスケット部の顧問をしていたりで、みんなシュッツとしたスリムな体系の人ばかりで腹の出た人なんてえらいもので一人もいませんでした。
12月5日 体重は減りますよ お昼ラーメンだから
75.3㎏ 1㎏減
昼は寿がきやのラーメン（普通より少ない）
間食は
晩御飯は麻婆はるさめと温野菜サラダ
デザートはいちご ８個くらい
以上 とにかく76㎏台から75㎏台になったので一安心です
12月6日 一安心した次の日
75.7㎏ 0.4㎏増
増えた理由はたぶん 朝から便秘です。おそらくそれが理由だと思います。
間食はハイチュウを１０個くらい食べたのとキットカット２個
お昼は会社の弁当でご飯は自分で入れるの少し多く入れすぎたかもしれません。
晩御飯はヘルシーな鳥ともやし炒め、野菜サラダに副菜２品（高野豆腐、お豆さん）
デザートはいちごを７粒くらい食べました。
便秘の解消が今の課題です。
12月7日 どうなのかな？
75.6㎏ 0.1㎏減
朝の便通はあったものの体重は大幅には減りませんでした。仕事だったのでお昼は会社の弁当。普通サイズ。ご飯の量は自分で加減が出来るので通常の半分で。
間食はお菓子を少々
夜はお寿司 １０貫くらい食べました。
デザートはいちごを７粒と
小さいチーズケーキです。
明日は節制しよう。
12月8日 週末は仕方ない
朝は置き換え食
昼はカレーうどん
間食はしないで夜ご飯はてっちり
美味しいので雑炊をぺろり
デザートはいちご２粒とラフランス２切れとホールケーキを食べました。
チーズケーキ
美味しかったけど太ってしまった週末でした。
12月9日 壁が 打破したい
75.5㎏ 0.6㎏減
朝はいつも通り置き換え食
昼は会社でお弁当 ご飯少なく
間食はせず夜はすき焼きで白ご飯は食べず
デザートはいちごとチーズケーキ
以上 でしした。とりあえず最近のパターンで平日に体重は減っていくパターンではありますが。
12月10日 減る
74.8㎏ 0.7㎏
ダイエット始めてからの最低記録更新です。
このまま減らしていきたいですね。
お昼は中華でミニラーメンと炒飯の１コインセット
夜はコロッケ２個半と野菜サラダ、卯の花。ご飯少々。
デザートはラフランス１個でした。
間食です 黒豆大福餅 フィナンシェ１個
12月11日 食べ過ぎたー
75.8㎏ 1.0㎏増
すっぽん鍋 雑炊が美味しかったので３杯
モンブラン 羽二重餅
パウンドケーキ これの半分
あー やってしまった。
12月12日 あんまり戻りませんね
75.5㎏ 0.3㎏減ではありますが減りが少ないですね
お昼は麺類だけではなく天丼を
かごの屋でざるそばと天丼セット
朝が悪く 置き換え食＋昨日の夜食の残りのサンドウィッチを3切れ
昨日の夜から朝にかけて全部平らげました。
夜は 鮎の塩焼き、野菜サラダ、モズク、なっとう、生ハム、肉じゃが。ご飯少々。すべて少量づつです。明日の体重で判断します。
12月13日 少し減ります
75.4㎏ 0.1㎏減
昼はざるそば
間食は
チーズタルト 御座候 モンブラン チョコ大福 食べ過ぎました
晩御飯は 点天の餃子 15個
デザートは いちご ６粒 フィナンシェ１個 リンツのチョコレート４個
週末はまた太ります。
12月14日 誕生日だから増えてもOK
76.4㎏ 1.0㎏増
誕生日だからOK だから食べました。
朝は置き換え食にしたものの昼は銀座に志かわの食パンと玉子焼き２個
間食は
これが美味しくて４本食べました。
夜は 懐石料理
そのあとケーキ
それで１㎏で済んでよかったかな。
明日から節制します。
12月15日 誕生日太りから一夜明けて
76.0㎏ 0.4㎏減
減りはしましたが76㎏台です。
朝は置き換え食、昼は王将で餃子２人前と生ビール２杯
夜はサンマ塩焼き、にゅう麺、白ご飯は食べず。
しかしながら夜寝る前にお腹が減りまくり、焼きおにぎり１個、ゆで卵１個、焼き菓子３つ、とろテ～ラ１個
寝る前にこんなに食べてしまいました。やばい。
12月16日 今日の体重は減るのか？増えるのか？
76.3㎏ 0.3㎏増
増えましたね、今日の昼ご飯はとんかつ定食。これがまたとんかつ2枚入りの大盛でした。
会社の帰りのバスで
ファミマのジャンボフランク（かなり前からの大好物）と 冷やして食べるドーナツバーガーを間食。
晩御飯は鮭のみそ焼き、温野菜サラダ、チーズ笹かまぼこ３切れ、ご飯少々、鰹のたたき4切れ。
火曜日から節制しよう（笑）
でも金曜日は飲み会だ。今週はやばい。
12月17日 高位安定してきてやばいかも
76.0㎏ 0.3㎏減
0.3㎏減ったものの76㎏台がずっと続いていてちょっとやばいかも。昼はざるそばにした。
帰りの電車の間食が止まらない
夜ご飯はさばの味噌煮、温野菜サラダ、昆布豆、チーズちくわ、ご飯は少々
デザートにりんご半個 と ここからは写真でどうぞ
12月18日 昼は食べたい日替わりを食べに行きました。
76.6㎏ 0.6㎏増
今日は良いですストレス発散で会社の近くに出来た美味しいうどん屋さんで日替わり定食を食べました。
カキフライと鶏唐揚げかにクリームコロッケ＋ミニうどんとご飯付き。さすがにご飯は半分残しました。
間食は帰りのバスで
晩御飯は麻婆豆腐と温野菜サラダ、茶碗蒸し、餃子７個。でした。
12月19日 このまま週末を迎えるのは嫌だ
76.2㎏ 0.2㎏減
減りはしたもののこのまま週末はやばいです。それに明日は飲み会です。必ず増えます。
間食をやめる？嫌です。
ローソンのフレンチクルーラー ３１はアプリのお誕生日プレゼントです。
昼ご飯は
天丼 これが夕方お腹が減るんです。
明日の飲み会は極力食べないようにはしようと思っていますが、酔っ払いのノリで食べまくるかもしれません。明日のお楽しみということで。
12月20日 飲み会でした
76.0㎏ 0.2㎏減
一応減りました、飲み会は鍋でした。ご飯ものはなく〆はうどんが出ました。美味しかったので結構食べました。
昼は中華でミニラーメンと炒飯です
飲み会でデザートがだなかったので帰りにファミマに寄りました。
を食べました。詳しくはコンビニスイーツ恐るべしシリーズファミマ編をご覧ください。
あとセブンティーンアイスを食べました。
76㎏台で定着すると嫌だな
12月21日 休日は増える
76.2㎏ 0.2㎏増
これくらいの増加で収まれば良しです。
玉製のおはぎ これくらいでは増えないでしょう。
デザートのコストコのフルーツタルト
お昼ご飯 たこ焼きで生ビールを1杯
餃子で生ビールを１杯
これが原因かな（汗）
12月22日 寿司は太る説
76.9㎏ 0.7㎏増
やはり
朝は抜きでお昼ご飯
中トロ、げそ 生ビール大
とろ鉄火 まぐろ血合い唐揚げ 生ビール中
食後に 抹茶ソフト
イオンで買いました 宇治抹茶ノエル
セブンイレブンの苺ソース＆ホイップ＆カスタード
これもかなり美味しいです。
12月23日 いい加減、減らないといけません
76.1㎏ 0.8㎏減
まあなんとか格好がつきましたかね。昼は
なか卯で５００円定食 親子丼と鶏餡かけうどんミニ
間食は
のみでした。
晩御飯は蟹すきで雑炊はなし。
これで減らなきゃやってられません。
12月24日 太ってもいいよクリスマスイブだから
76.1㎏ 現状維持です
昼は中華 天津飯
間食は無しで
夜はクリスマスディナー
などなど
12月25日 体重戻すぞ
75.8㎏ 0.3㎏減
久しぶりに75㎏台に戻りました。昼はざるそばで間食はせず。
夜は肉豆腐、温野菜サラダ、じゃこ天2枚、刺身こんにゃく、でした。
デザートには今日はクリスマスなのでケーキ
５号サイズのホールケーキ４分の１カット
明日も一旦減らして。年末年始は美味しい物をたくさん食べて太ります（笑）
目標は７８㎏くらいで止まればよいかと。
12月26日 増える理由がわからない
76.3㎏ 0.5㎏増
昼はうどん定食 おうどんとカキフライ、イカフライ、カニクリームコロッケがついていたのでご飯は半分しか食べませんでした。
なのに
ただ思い出しました。間食しました。
晩御飯はよだれ鶏香味ソース、ほうれん草のごまナッツ味噌、温野菜サラダ。
デザートにクリスマスケーキの残りといちご大きめを５粒
明日からお正月休みです。78㎏までは良しとします。
12月27日 さあ正月休みが始まりましたよ
76.6㎏ 0.3㎏増
やはり良い感じで太っていくようです。
朝は置き換え食
昼はミートスパゲッティ 普通盛
間食は フィナンシェ１個 あられ５個
夜はカレー ちょっと高級
デザートはジェラート
いちご ７粒
休みは１月５日までの１０日間なので１日0.3㎏増でいくとちょうど３㎏増 休み前が76.3㎏なので79.3㎏と予定の78㎏大幅にオーバーすることになる。やばい、やばすぎる。
12月28日 太っても仕方がない
76.3㎏ 現状維持でした
10時半に起きて朝ごはん抜きで餃子の王将へ
ミニかに玉と餃子と生中２杯とココスでミニいちごパフェ
間食はフィナンシェ１個 リンツチョコ２個 Godiva２個 あられ５個
晩御飯はハンバーグ。デザートにいちご４粒 アイスクリーム
りんご半個
12月29日 どんだけ増えるかな？
76.4㎏ 0.2㎏減
えッ減るの？ よくわかりません。
起きたのが遅いので朝ごはんは抜き 昼はラーメン
間食はケーキの食べまくり
まずモンブラン
続いてモンブラン
またまたモンブラン
晩御飯は焼肉でした
〆にクッパ
美味しい焼肉でした
デザートにアイスdeいちごみるく
これがまたものすごく美味しいのです
家に帰ってから
ルタオ（小樽）のフロマージュを
以上太る前提で食べまくったのですが痩せました（笑）
笑いが止まりません。明日食べまくるぞ！！！ わはは。
12月30日 やばいお寿司を食べ過ぎてしまいました やばすぎ
77.3㎏ 0.9㎏増
1㎏近く太ってしまいました。朝は抜いてお昼はお寿司。いつもは２皿までに止めておくのですが今日は止まらず３皿食べてしまいました。
間食はイオン、ローソン、セブンとはしご。
夕方買い物に行ったのですが年末だからなのか早々半額シールが貼られていました。ぶりしゃぶが半額だったので今日はぶりしゃぶをすることに。お寿司コーナーに行くと中トロ入りの上にぎりがなんと半額に、もともとセール品で安いところからの半額、お寿司好きの私が買わないわけにはいきません。そんなわけでお昼も夜もお寿司を食べてしまいました。
デザートには昨日の残り ルタオ（小樽）のフロマージュを
お正月休みの体重の許容範囲78㎏に迫る勢いで、このままいけば80㎏に逆戻りしそうな勢いです。明日の晩御飯は年越しそばなので間食を控えるかな。
昨日買った無印良品のお菓子は手を付けず
レインボーラムネを食べましたがこれは太らないでしょう。
明日に続く
12月31日 年内最終 明日からお正月
77.7㎏ 0.4㎏増
お正月休みに入ってからの暴飲暴食のつけなのか。今日はそんなに食べていないのに増えた。朝ごはんは抜いて昼はうなぎを１匹買ってきて卵を２こ使ってう巻きを作って残りは蒲焼のままレンジで温めてそれをあてに缶ビールを2缶（３５０ml×２)飲みました。
夜ご飯は年越しそば（にしん、天ぷら、山菜、卵入り）の豪華なそばを食べました。チーズかまぼこ4切れといなり寿司を3個
デザートにいちご７粒と焼き菓子2個
