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今までのダイエット日誌は
Contents
- 1 9月1日 さあ9月のスタートです
- 2 9月2日 お昼をパスタに
- 3 9月3日 76㎏切れるか?
- 4 9月4日 減らすぞ
- 5 9月5日 残業でお腹空いてクッキー食べまくる
- 6 9月6日 昼はきつねうどん
- 7 9月7日 休日は太るけど
- 8 9月8日 休日は増えてしまう
- 9 9月9日 月曜日は
- 10 9月10日 減らしたいけど
- 11 9月11日 昼ははなまるうどんで温玉ぶっかけうどん
- 12 9月12日 減る
- 13 9月13日 せっかく切ったのに
- 14 9月14日 お昼のお寿司が?
- 15 9月15日 とりあえず今日は減るだろう
- 16 9月16日 休日はどうなの?
- 17 9月17日 減るのか?
- 18 9月18日 戻った
- 19 9月19日 ダイエットのコツ
- 20 9月20日 大事な週末の体重は?
- 21 9月21日 やはり休日は 増
- 22 9月22日 減らしていかなきゃ
- 23 9月23日 微妙
- 24 9月24日 今日もざるそば
- 25 9月25日 今日もお昼はざるそば
- 26 9月26日 減るぞ
- 27 9月27日 増えるかな
- 28 9月28日 増える
- 29 9月30日 減る
9月1日 さあ9月のスタートです
77.0㎏ ここからまずは76.0㎏を切るところまでいき9月末には75.お㎏台にしたい
9月2日 お昼をパスタに
76.1㎏ 0.9㎏減
大成功 一気に76㎏切るぞ
やはりお昼は麺類で特にパスタは良いみたい
正直、夕方におなかが減りました。我慢できるぐらいなので我慢しました。
アイスバーを2本とアイス最中1個
夜は点天の餃子でした15個食べました
デザートに巨峰の半房
以上でした。明日は76㎏切れるかな
9月3日 76㎏切れるか?
75.9㎏ 0.2㎏減
切りました。第一目標達成です。
今日も昼はパスタにしました。
アイスバーはいつもどおり3本でした
晩御飯はかに玉、トマトサラダ、たこわさび、チーズ入りちくわ。
デザートはメロン6分の1
以上 75㎏台はキープしよう。
9月4日 減らすぞ
76.7㎏ 0.8㎏増
昼ご飯は 麺類 冷やしきつねぶっかけうどん
夜は居酒屋で普通に食べました。 新大宮にある居酒屋 奈良
デザートはすいかでした。
間食はアイスバー2本
居酒屋がで食べ過ぎたのか?
明日は節制するぞ
9月5日 残業でお腹空いてクッキー食べまくる
76.4㎏ 0.3㎏減
クッキーを食べまくった割には体重は減
昼はざるそばだからか?
夜ご飯は肉玉子炒め、トマトサラダ、昆布豆、タコわさび
デザートは桃1個
以上 明日は75㎏台に戻れるのかな。
9月6日 昼はきつねうどん
76.5㎏ 0.1㎏増
これくらいは宿便などの誤差のレベル
昼はきつねうどん、アイスバー2本とアイス最中1個
夜は回鍋肉、栗ご飯(少量)トマト、ブロッコリー、ゆで卵、インゲン、枝豆少々、玉子豆腐
しらす。以上 デザートはシャインマスカット半房
明日から週末休みなので現状維持で良し。
9月7日 休日は太るけど
76.9㎏ 0.4㎏増
やはり増えました、今日は夜ご飯ピザを食べに行きました
美味しかったです。ピザも太るのか?
9月8日 休日は増えてしまう
76.7㎏ 0.2㎏減
やはり休日は増えてしまう。金曜日の76.5㎏からは0.2㎏増。火曜日にせっかく76㎏を切ったのにそこからは0.8㎏増。
やはり休日は昼ご飯や晩御飯で食べ過ぎてしまう傾向にあるようだ。
9月9日 月曜日は
76.2㎏ 0.5㎏減
月曜日は必ず減ります、休み明けは。昼はざるそば、アイスの実1袋、アイスクリーム2カップ。
晩御飯は白ご飯は少な目、豚しゃぶ。タコわさび、ひじき。
デザートにマリキータ プルス (Mariquita Plus) のスイートポテト1個、パインアップル。
美味しいスイートポテトでした。
9月10日 減らしたいけど
76.2㎏ ±0 昨日と同じ
昼は麺類ではなく天丼でした
普通でしょ。間食はコロッケを2個
夜はステーキにサラダ、きんぴられんこん、もずく
デザートに梨 1個 かき氷小 でした。
9月11日 昼ははなまるうどんで温玉ぶっかけうどん
76.2㎏ 昨日と同じ
昼ははなまるうどんの温玉ぶっかけ アイスの実1袋、不二家ホームパイ2個
夜は厚めの牛タン3枚 トマトサラダ、煮豆、冷奴、タコわさび
以上
デザートに巨峰半房、かき氷、
このまま76.2㎏で固定するのか。
9月12日 減る
75.9㎏ 0.3㎏減
再び76㎏を切りました。維持しないとね
今日は昼はざるそば、間食はアイスの実1袋のみ (これも良かったのか?いつもは3本食べているから。)
夜は野菜炒め、ご飯は一口食べてやめた(これも良かったかも)
デザートはリンゴ1個とかき氷(お店の3分の1)
維持することを目標に隙があったら75㎏以下も狙います。
9月13日 せっかく切ったのに
76.3㎏ 0.4㎏増
昼はカレーうどんのみ 夜はマクドナルド
ポテトは半分残しました。
食べてしまいました
家に帰ってから
グリュックス・クレー チーズタルト
写真の半分を食べました。
9月14日 お昼のお寿司が?
やはりお寿司は体重が増えます、一気に1㎏近く増えました
9月15日 とりあえず今日は減るだろう
76.3㎏ 昨日よりは 0.7㎏減 一昨日に戻りました
9月16日 休日はどうなの?
77.4㎏ 1.1㎏増
なんかよくわかりません
今日はのお昼はお刺身定食 ビールは飲みましたが増えるという自覚はありません
かき氷2軒は休日のいつもの行動です。太るとは思えません。
何か? 謎です
晩御飯はすき焼きでした。普通に食べて白ご飯は少な目でした
デザートは桃1個 普通です 謎の1日でした
9月17日 減るのか?
76.4㎏ 1.0㎏減
休日に増えては平日に減らすを繰り返しています。
今日もお昼はざるそばにしました。間食はピノ1箱のみ
夜ご飯は鳥のハーブ焼き、野菜サラダ、冷奴、もずく
デザートはパイナップル7切れ
9月18日 戻った
76.1㎏ 0.3㎏減
ほぼもとに戻りました
お昼はそうめん2束 よるははなまるうどんで温玉ぶっかけ小
Godivaでソフトクリームとトリュフ
9月19日 ダイエットのコツ
76.2㎏ 0.1㎏増
ダイエットのコツを現役の医師から聞いた。3か月で1㎏減くらいのペースが良いらしい。私のように3か月で5㎏も痩せてしまうと結果、リバウンドするだけだそうだ。リバウンドだけはしたくない。元の木阿弥というか苦労した分が台無しになってしまうようだから。76.0㎏位を維持しながら12月に75㎏にしよう。
9月20日 大事な週末の体重は?
76.4㎏ 0.2㎏増
昼はざるそば、間食はコロッケを2個たべてしまいました。
晩御飯はハンバーグ、野菜サラダ、かぼちゃの煮つけ2切れ、アボガド半個。
デザートに梨1個
コパン・コピーヌ のカヌレ
大阪府池田市阪府満寿美町10-3
072-751-2910
阪急池田駅から徒歩7分
池田駅から498m
9月21日 やはり休日は 増
76.9㎏ 0.5㎏増
やはり休日は増えます。仕方がないかな
お昼が
夜が
仕方がないかと
9月22日 減らしていかなきゃ
76.1㎏ 0.8㎏減
減りましたね
昼は小さめピザ1枚
夜は鯛の塩焼1匹、小松菜のお浸し、きゅうりの酢の物
9月23日 微妙
76.4㎏ 0.3㎏増
昼は中華料理店でエビマヨ丼
夜は鯛のしゃぶしゃぶ、白ご飯は食べずにホットドッグ1個
デザートはチーズケーキ通常サイズの半分くらい
76.0㎏くらいをうろうろするのか?
9月24日 今日もざるそば
75.9㎏ 0.5㎏減
とりあえずまた76.0㎏を切りました。このまま76㎏オーバーにならないで欲しいな。
9月25日 今日もお昼はざるそば
75.5㎏ 0.4㎏減
お昼はざるそばを食べものの夕方に小腹が空いたのでみたらし団子を2本食べてしまったので、体重はどうかなと思っていましたが減りましたね。
夜は昨日からの残りの鶏肉(丸焼き)アヒージョ、と新たにゴーヤチャンプルーでした。
デザートには巨峰を半房。でした。
9月26日 減るぞ
75.3㎏ 0.2㎏減
昼はざるそばではなく焼き魚定食にしました、ただしご飯少ない目で。
晩御飯は昨日からの鶏の丸焼き、ゴーヤチャンプルーに茄子の田楽、焼き茄子の煮びたし
デザートは梨を1個でした。
このまま加速して減っていくような気がします。お医者さんのアドバイスでは急激に痩せてもリバウンドするだけだよと。でもリバウンドはしないような気がしています。
明日のお楽しみ。
9月27日 増えるかな
74.4㎏ 間違いかな
9月28日 増える
75.6㎏ 一昨日より0.3㎏増
9月30日 減る
75.2㎏ 0.4㎏減
3か月で1㎏減目標の75.0㎏の迫る体重になってしまった。
やはり昼のざるそばは減る。アイスバーも1個にしている。極力、糖分の入ったジュースは飲まないようにしている。これだけでどんどん減っていく。