スイーツダイエット始めました3か月目　２０１９年9月編

スイーツダイエット始めました3か月目　２０１９年8月編

スイーツダイエット始めました、さてどうなるのか？「スイーツを食べながらダイエットが出来る」の広告を発見、実際にやってみることに、経過をレポートいたします。

masatarou.com

2019-08-01 21:00

 

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今までのダイエット日誌は

9月1日　さあ９月のスタートです

77.0㎏　ここからまずは76.0㎏を切るところまでいき９月末には75.お㎏台にしたい

９月2日　お昼をパスタに

76.1㎏　0.9㎏減

大成功　一気に76㎏切るぞ

やはりお昼は麺類で特にパスタは良いみたい

正直、夕方におなかが減りました。我慢できるぐらいなので我慢しました。

アイスバーを２本とアイス最中１個

夜は点天の餃子でした１５個食べました

デザートに巨峰の半房

以上でした。明日は76㎏切れるかな

9月3日　76㎏切れるか？

75.9㎏　0.2㎏減

切りました。第一目標達成です。

今日も昼はパスタにしました。

アイスバーはいつもどおり３本でした

晩御飯はかに玉、トマトサラダ、たこわさび、チーズ入りちくわ。

デザートはメロン6分の１

 

以上　　　　　75㎏台はキープしよう。

 

 

9月4日　減らすぞ

76.7㎏　0.8㎏増

昼ご飯は　麺類　冷やしきつねぶっかけうどん

夜は居酒屋で普通に食べました。　新大宮にある居酒屋　奈良

デザートはすいかでした。

間食はアイスバー2本

居酒屋がで食べ過ぎたのか？

明日は節制するぞ

9月5日　残業でお腹空いてクッキー食べまくる

76.4㎏　0.3㎏減

クッキーを食べまくった割には体重は減

昼はざるそばだからか？

夜ご飯は肉玉子炒め、トマトサラダ、昆布豆、タコわさび

デザートは桃1個

以上　　　　明日は75㎏台に戻れるのかな。

9月6日　昼はきつねうどん

76.5㎏　0.1㎏増

これくらいは宿便などの誤差のレベル

昼はきつねうどん、アイスバー２本とアイス最中１個

夜は回鍋肉、栗ご飯（少量）トマト、ブロッコリー、ゆで卵、インゲン、枝豆少々、玉子豆腐

しらす。以上　　デザートはシャインマスカット半房

明日から週末休みなので現状維持で良し。

9月7日　休日は太るけど

76.9㎏　0.4㎏増

やはり増えました、今日は夜ご飯ピザを食べに行きました

美味しかったです。ピザも太るのか？

9月8日　休日は増えてしまう

76.7㎏　0.2㎏減

やはり休日は増えてしまう。金曜日の76.5㎏からは0.2㎏増。火曜日にせっかく76㎏を切ったのにそこからは0.8㎏増。

やはり休日は昼ご飯や晩御飯で食べ過ぎてしまう傾向にあるようだ。

9月9日　月曜日は

76.2㎏　　0.5㎏減

月曜日は必ず減ります、休み明けは。昼はざるそば、アイスの実１袋、アイスクリーム２カップ。

晩御飯は白ご飯は少な目、豚しゃぶ。タコわさび、ひじき。

デザートにマリキータ プルス （Mariquita Plus） のスイートポテト１個、パインアップル。

美味しいスイートポテトでした。

9月10日　減らしたいけど

 

76.2㎏　±０　昨日と同じ

昼は麺類ではなく天丼でした

普通でしょ。間食はコロッケを２個

夜はステーキにサラダ、きんぴられんこん、もずく

デザートに梨　１個　かき氷小　　でした。

 

9月11日　昼ははなまるうどんで温玉ぶっかけうどん

76.2㎏　昨日と同じ

昼ははなまるうどんの温玉ぶっかけ　アイスの実１袋、不二家ホームパイ２個

夜は厚めの牛タン３枚　トマトサラダ、煮豆、冷奴、タコわさび

以上

デザートに巨峰半房、かき氷、

このまま76.2㎏で固定するのか。

 

 

9月12日　減る

75.9㎏　　　0.3㎏減

再び76㎏を切りました。維持しないとね

今日は昼はざるそば、間食はアイスの実1袋のみ　（これも良かったのか？いつもは３本食べているから。）

夜は野菜炒め、ご飯は一口食べてやめた（これも良かったかも）

デザートはリンゴ１個とかき氷（お店の3分の１）

維持することを目標に隙があったら75㎏以下も狙います。

 

9月13日　せっかく切ったのに

76.3㎏　0.4㎏増

昼はカレーうどんのみ　夜はマクドナルド

ポテトは半分残しました。

食べてしまいました

 

家に帰ってから

 

グリュックス・クレー チーズタルト

写真の半分を食べました。

9月14日　お昼のお寿司が？

やはりお寿司は体重が増えます、一気に１㎏近く増えました

 

9月15日　とりあえず今日は減るだろう

76.3㎏　昨日よりは　0.7㎏減　一昨日に戻りました

 

9月16日　休日はどうなの？

77.4㎏　1.1㎏増　

なんかよくわかりません

今日はのお昼はお刺身定食　ビールは飲みましたが増えるという自覚はありません

かき氷2軒は休日のいつもの行動です。太るとは思えません。

何か？　謎です

晩御飯はすき焼きでした。普通に食べて白ご飯は少な目でした

デザートは桃1個　　普通です　　謎の1日でした

 

9月17日　減るのか？

76.4㎏　1.0㎏減

休日に増えては平日に減らすを繰り返しています。

今日もお昼はざるそばにしました。間食はピノ１箱のみ

夜ご飯は鳥のハーブ焼き、野菜サラダ、冷奴、もずく

デザートはパイナップル７切れ

9月18日　　戻った

76.1㎏　0.3㎏減

ほぼもとに戻りました

お昼はそうめん2束　よるははなまるうどんで温玉ぶっかけ小

Godivaでソフトクリームとトリュフ

9月19日　ダイエットのコツ

76.2㎏　0.1㎏増

ダイエットのコツを現役の医師から聞いた。３か月で1㎏減くらいのペースが良いらしい。私のように３か月で5㎏も痩せてしまうと結果、リバウンドするだけだそうだ。リバウンドだけはしたくない。元の木阿弥というか苦労した分が台無しになってしまうようだから。76.0㎏位を維持しながら12月に75㎏にしよう。

 

9月20日　大事な週末の体重は？

76.4㎏　0.2㎏増

昼はざるそば、間食はコロッケを２個たべてしまいました。

晩御飯はハンバーグ、野菜サラダ、かぼちゃの煮つけ２切れ、アボガド半個。

デザートに梨１個

コパン・コピーヌ  のカヌレ

大阪府池田市阪府満寿美町10-3

072-751-2910

阪急池田駅から徒歩７分

池田駅から498m

９月21日　やはり休日は　増

76.9㎏　0.5㎏増　

やはり休日は増えます。仕方がないかな

お昼が

夜が

仕方がないかと

9月22日　減らしていかなきゃ

 

 

76.1㎏　0.8㎏減

減りましたね

昼は小さめピザ１枚

夜は鯛の塩焼１匹、小松菜のお浸し、きゅうりの酢の物

9月23日　微妙

76.4㎏　0.3㎏増

昼は中華料理店でエビマヨ丼

夜は鯛のしゃぶしゃぶ、白ご飯は食べずにホットドッグ１個

デザートはチーズケーキ通常サイズの半分くらい

76.0㎏くらいをうろうろするのか？

9月24日　今日もざるそば

75.9㎏　　0.5㎏減

とりあえずまた76.0㎏を切りました。このまま76㎏オーバーにならないで欲しいな。

9月25日　今日もお昼はざるそば

75.5㎏　0.4㎏減

お昼はざるそばを食べものの夕方に小腹が空いたのでみたらし団子を2本食べてしまったので、体重はどうかなと思っていましたが減りましたね。

夜は昨日からの残りの鶏肉（丸焼き）アヒージョ、と新たにゴーヤチャンプルーでした。

デザートには巨峰を半房。でした。

9月26日　減るぞ

75.3㎏　0.2㎏減

昼はざるそばではなく焼き魚定食にしました、ただしご飯少ない目で。

晩御飯は昨日からの鶏の丸焼き、ゴーヤチャンプルーに茄子の田楽、焼き茄子の煮びたし

デザートは梨を1個でした。

このまま加速して減っていくような気がします。お医者さんのアドバイスでは急激に痩せてもリバウンドするだけだよと。でもリバウンドはしないような気がしています。

明日のお楽しみ。

9月27日　増えるかな

74.4㎏　間違いかな

9月28日　増える

 

75.6㎏　一昨日より0.3㎏増

9月30日　減る

75.2㎏　　0.4㎏減

３か月で1㎏減目標の75.0㎏の迫る体重になってしまった。

やはり昼のざるそばは減る。アイスバーも１個にしている。極力、糖分の入ったジュースは飲まないようにしている。これだけでどんどん減っていく。